Derste uykusu geliyorsa susuzluk çekiyor olabilir. Okullar açıldı ama gerek TEOG gerekse üniversite sınavlarında yaşanan değişiklikler yüzünden velilerin büyük bölümü “çocuklarının geleceğinin ne olacağı” kaygısını da yaşamaya başladı.
DERSTE UYKUSU GELİYORSA SUSUZLUK ÇEKİYOR OLABİLİR
Uzun bir yaz tatili ardından öğrenciler tekrar okula başlarken, ilk kez okullu olanlarda da okul fobisi geçmeye başladı. Çocuğunuzun başarısı için onun okuldaki yaşamını da dikkatli takip etmeniz ve öğretmeni ile sağlıklı iletişim kurmanız gerekiyor.
Öğretmeninden sürekli dikkatinin dağıldığını ve derste uykusu geldiğine ilişkin şikayetler alıyor olabilirsiniz. Bunun bir nedeni yorgunluk, uykusunu tam alamama ya da okulu sevmeme olabilir. Ancak derste uykusu gelmesinin nedenlerinden birinin de susuzluk olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
SIVI KAYBI DA ÖĞRENMEYİ ZORLAŞTIRIR
Üstelik uzmanlar sınav kaybı yaşanmasının da öğrenmeyi zorlaştırdığı konusunda uyanıyor. Çocukların su ihtiyacının yetişkinlerden daha fazla olduğunu ve susuzluktan daha fazla etkilendiklerinin altını çizen Waternet Sağlıklı Yaşam Uzmanı diyetisyen Canan Aksoy, aileleri şöyle uyarıyor:
YETERLİ SU İÇMESİ ÖNEMLİ
Susuz kalan çocuklar derslerini dinlemede zorluk yaşayabilir. Yeterince su içmeyen çocuğun bilişsel ve fiziksel fonksiyonları yavaşlar, dikkati dağınık olur. Bu da öğrenim sürecini etkiler. Sıvı kaybı devam edip, eksilen su yerine konulmadığında solunum artar, terleme ve idrar çıkışları azalır. Bununla beraber ağız kuruluğu gelişir.
SIVI TÜKETMEYİ NASIL TEŞVİK EDEBİLİRSİNİZ?
Çantaya sürpriz içecekler koyabilirsiniz. Bal ile tatlandırılmış şeftalili ve limonlu buzlu çay, ballı – muzlu süt, çubuk tarçın eklenmiş ıhlamur gibi evde kolaylıkla hazırlanabilecek tarifler, çocukların beslenme çantalarına, hem sağlıklı hem de leziz içecek alternatifleri olarak eklenebilir. Ama bu içecekler, yine de suyun yerine geçmez. Büyüme çağında kazanılan beslenme alışkanlıklarının ileriki yaşlarda da devam ettiği unutulmamalı. Ebeveynler bu konuya özellikle dikkat etmeli. Ve çocukların çok yönlü beslenmesi sağlanmalı.
