Koronavirüs psikolojisi: Çocukları ve yetişkinleri nasıl etkiliyor? Koronavirüs salgını nedeniyle çocukların ve yetişkinlerin psikolojileri olumsuz etkiliyor. Koronavirüs psikoloji olarak da tanımlanan bir durum yaşanıyor. Özellikle de çocuklarda yakınlarını kaybetme korkusu görülüyor. Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) koronavirüs (Kovid-19) salgını süresince psikolojik sağlamlığı korumak amacıyla “Aileler İçin Çocuklara Yardım Rehberi” ile “Yetişkinler İçin Bilgilendirme Rehberi” yayınlandı.
KORONAVİRÜS PSİKOLOJİSİ: ÇOCUKLARI VE YETİŞKİNLERİ NASIL ETKİLİYOR?
Bakanlığın internet sitesinden yayımlanan “Salgın Hastalık Dönemlerinde Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak İçin Aileler İçin Çocuklara Yardım Rehberi”nde koronavirüs psikoloji ile ilgili bilgiler verildi. Salgın nedeniyle çocuk ve ergenlerin kendileri, aileleri, arkadaşları, sevdikleri ve yakınları için endişe, kaygı, panik ve korku yaşamasının oldukça olağan olduğu vurgulandı.
KORONAVİRÜS PSİKOLOJİSİ: ÇOCUKLAR NASIL TEPKİ GÖSTERİYOR?
Çocukların zorlu durumlar karşısında yetişkinler gibi stres, endişe, korku, şaşkınlık ve üzüntü hissedebileceğine işaret edilen rehberde, çocukların, yaşadıkları kaygı ve stresi farklı şekillerde yansıtabileceği anlatıldı.
MEB‘in rehberinde, zorlu yaşam olayları karşısında 5 yaş altı gösterdiği tepkiler şöyle sıralandı: Çocukların ebeveynlerin yanından hiç ayrılmak istememe, sürekli ağlama ya da ağlamaklı olma, huzursuz, huysuz ve sinirli olma, karın ağrısı ya da baş ağrısı. Çocukların bu gibi ortak stres tepkileri verebileceği aktarılarak, çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerinin çoğu zaman çevrelerindeki yetişkinlere bağlı olduğu vurgulandı.
6-11 YAŞ GRUBU NASIL ETKİLENİYOR?
Rehberde, 6-11 yaş arasındaki çocuklarda zorlu durumlar karşısında dikkatini toplayamama, aşırı alıngan, sinirli ya da kavgacı olma, herkesten uzaklaşma, içine kapanma, kabus görme, uyumak istememe ya da uyku problemleri yaşabileceği vurgulandı. 12-18 yaş arasındaki çocuklarda ise bunların yanında salgın hastalığı hatırlatıcı ortamlardan kaçma, aşırı alıngan ya da öfke gibi durumlar görülebileceğine işaret edildi.
VELİLER İÇİN 11 ALTIN ÖNERİ VAR
Rehberde koronavirüs riskinin çocuklar üzerindeki olumsuz psikolojik etkilerini azaltmak için ebeveynlere şu tavsiyelerde bulunuldu:
- Bilgi edinin: Koronavirüs hakkında doğru kaynaklardan bilgi alın.
- Dinleyin: Çocuklarınızı dinleyin ve görüşlerine saygı gösterin.
- İzin verin: Çocuğun salgın hakkında merak ettiklerini istedikleri zaman sormasına izin verin.
- Normalleştirin: Salgın hakkında aşırı kaygılı ve üzgün görünmemeye dikkat edin.
- Güven verin: Gerekli önlemleri aldığını ve almaya devam edeceğinizi hatırlatın
- Rahatlatın: Her zamankinden daha ilgi, yakınlık ve şefkat gösterin.
- Koruyun: Çocukların uzaktan eğitimine önem verin ve koronavirüsle ilgili sosyal medya, televizyon üzerinden tartışma ya da haber ortamlarına girmelerine izin vermeyin.
- Birlikte vakit geçirin.
- Sorumluluk verin: Çocukların gönüllü olarak yardımlarına izin verin.
- Model olun: Çocuklara bu süreçte ne yapmaları gerektiği konusunda örnek olun.
- Uzmana başvurun: Önerileri uygulamanıza rağmen, çocuğunuzun aşırı panik, ağlama nöbetleri, uyku ve davranış sorunları gibi tepkileri varsa uzmana danışın.
YETİŞKİNLER İÇİN KORONAVİRÜS PSİKOLOJİSİ REHBERİ
“Salgın Hastalık Dönemlerinde Psikolojik Sağlamlığımızı Korumak Yetişkinler İçin Bilgilendirme Rehber”inde ise koronavirüs salgını nedeniyle aile, toplum ve diğer insanlar için endişe, kaygı, panik ve korku yaşamanın olağan olduğu vurgulandı.
Zorlu yaşam olaylarına yetişkinlerin verebileceği tepkiler de şöyle sıralandı: Sürekli tedirgin ya da panik olma, kendini güvende hissetmeme, öfke, gerginlik, sinirlilik, huzursuzluk, kendine ya da sevdiklerine yönelik çeşitli endişe, korku ve kaygı hissetme, her şeyin kontrolden çıktığını düşünme, dikkat eksikliği, dikkatin dağınık olması, karar verme güçlüğü, aklın karışması, sık terleme, titreme ve ürperme, uyku sorunları gibi stres tepkileri.
PSİKOLOJİNİZİ KORUMAK İÇİN
Rehberde, koronavirüs riski sürecinde velilere yönelik, psikolojik sağlamlığı artırmaya yardımcı olabilecek bazı öneriler ise şöyle sıralandı:
- Koronavirüs ile ilgili bilimsel, somut ve gerçekçi bilgiler edinin.
- Koronavirüs riskinden korunma yöntemlerini öğrenin ve uygulayın.
- Medyayı sağlıklı kullanın.
- Sağlığınızı önemseyin.
- Düşüncelerinizi gözden geçirin.
- Yaşadığınız duyguların normal ve geçici olduğunu bilin.
- Kendinize zaman ayırın.
- Aileniz ile zaman geçirin.
- Duygu ve düşüncelerinizi sevdiklerinizle paylaşın.
- Toplumsal dayanışmayı pekiştirin.
- Koronavirüs riski sürecinde, buradaki önerileri uygulamanıza rağmen, yaşadığınız stres ve kaygının etkileri artarak devam ediyorsa uzmana başvurun.
