Okul çantasının ağırlığı kaç kilo olmalı? Okullar açıldıktan sonra hepimiz sokakta öğrencilerle karşılaşmaya başladık. Kimi öğrencilerin ellerinde çantalarını sallayarak taşıdıklarına tanık olurken, kimi öğrencilerin de çantanın ağırlığı altında ezildiğini görüyoruz. Peki çocukların kendi ağırlıklıklarına uygun olmayan bu çantaları taşımaları ne kadar doğru? Okul çantasının ağırlığı ne kadar olmalı? Çocukların sağlığının korunması için okul çantasının ağırlığı ile ilgili nasıl bir hesaplama yapmak gerekiyor?
İşte bu soruları bilinçsiz kullanılan sırt çantalarının çocukların gelişimini olumsuz etkilediğini belirten Medicana Çamlıca Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Bülent Neymen yanıtladı. Ağır okul çantalarının birtakım fiziksel bozukluklara neden olduğunu anlatan Neymen, okul çantasının ağırlığı ile ilgili şu bilgileri verdi:
OKUL ÇANTASININ AĞIRLIĞI YÜZDE 10’U GEÇMEMELİ: Okul çantası ağırlığı çocuğun ağırlığının yüzde 10’unu geçmemeli. Örneğin 40 kg’lık bir çocuk için okul çantası ağırlığı maksimum 4 kg olmalı.
HANGİ YAŞTA KAÇ KİLO OLMALI: Okul çantası sırtta ve omuzlarda ağrıya neden olmayacak ağırlıkta olmalı. 12 yaşından küçük olan çocukların okul çantası ağırlığı 4 kilo; 12-15 yaş arası çocukların da 5 kilograma kadar olabilir.Ancak, çantanın uzun süre taşınmamasına dikkat edilmeli. Bu açıdan bakıldığında okul servisleri koruyucu bir rol üstlenmiş durumda.
AĞIR SIRT ÇANTALARI NE YAPAR? Okul çantaları giderek artan sıklıkta çocuklarımızda bel ve sırt sorunlarına yol açıyor. Özellikle omurga gelişiminin oluştuğu 8-18 yaş arasında giderek daha sık sırt çantası kullanımı çocuklarda artan sıklıkta bel-sırt ve omuz ağrıları, bel ve sırtta eğrilikler ve hatta akciğer üzerine kısıtlayıcı etki ile solunum kapasitesi üzerine de kısıtlayıcı etkiler yapabilmekte.
OKULLARDA DOLAP ŞART: Ülkemizde özellikle dolap bulundurmayan okullarımızın yaygın olması çocuklarımızı ağır sırt çantaları taşımaya mahkum etmekte.
ÇANTADAN KORUMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİYOR?
1- Olabildiğince hafif sırt çantaları seçilmeli. Satın alırken çantanın boş ağırlığını mutlaka gözönünde bulundurun. Her türlü aksesuarın çanta ağırlığını arttıracak etki yaratacağını unutmayın.
2- Bel hizasının 5 santim yukarısına kadar gelen çantaları tercih edin. Daha aşağı inmesi bele fazla ağırlık yaratabilir.
3- Pedler ile desteklenen bel ve omuz kısmı, bu bölgelere binen yükü azaltacaktır.
4- Yaşı nispeten daha büyük çocuklarda ekstra bel kemeri bele binen ağırlığı azaltmada faydalı olabilir.
5- Tekerlekli tipler düz zeminlerde çekerek taşımaya da yardımcı olacağı için çocuğun yükünü azaltmada faydalı olabilir.
OKUL ÇANTASI KULLANIRKEN ŞUNLARA DİKKAT EDİN
• Çantanın düzgün takıldığına emin olun. Asla tek taraflı kullanmasına izin vermeyin. Çok gevşek yada sıkı bağlara dikkat edin.
• Ağırlıkların çanta içinde dengeli dağıtılmasını sağlayın. Arka ve orta gözler daha ağır objeler için seçilmelidir.
• Çantayı yerden kaldırırken dizleri eğerek ve mutlaka 2 el ile kavrayarak kaldırmalıdır.
• Aile bireyi olarak en azından haftada bir gün çantanın tamamen boşaltılıp içinde gereksiz taşınan şeylerin çıkarılmasını sağlayın ve yine haftada en az bir kez çocuğunuzun çantayı nasıl taşıması gerektiğini yeniden gösterin.
• Kullanım sırasında çocuk,sırt, omuz yada bel ağrılarından yakınırsa ağırlıkları kontrol edip ilgili bölgeyi gözle kontrol etmeli ve eğer kızarıklık gibi baskı olduğuna dair ipuçları gözlerseniz ilgili bölgeye günde 2 kez buz uygulamalısınız. Ancak yakınmalar devam ederse mutlaka bir hekime görünülmelidir.
